¿Te consideras alguien que sigue un estilo de vida saludable?  

Pero espere un segundo ... ¿Qué debe hacer una persona para ser considerada saludable? ¿Se trata de comer frutas y verduras? ¿Es una persona sana alguien que hace ejercicio todos los días? ¿O estamos hablando de llevar una vida sin estrés? Echaremos un vistazo a algunos vocabulario y modismos que puede utilizar cuando hable de un estilo de vida saludable en inglés.  

La salud se trata de vivir una vida equilibrada 

Para estar saludable, una persona debe hacer más que una sola cosa: estar saludable se trata de llevar una vida equilibrada. Es necesario para comer bienhacer ejercicio a menudomantener un alma sana. Echemos un vistazo a cada uno de esos pilares para tener una vida buena y saludable. 

Comiendo comida sana 

Uno de los primeros reality shows que he visto se llamaba "Eres lo que comes". La nutricionista Gillian McKeith fue a la casa de una persona para hacerla comer mejor. El programa generalmente comienza cuando el Dr. McKeith le muestra a la persona todo lo que come en el lapso de una semana. Ella organiza todo en una mesa, lo que hace que parezca terrible. Mucha comida chatarra, refrescos, galletas, pasteles y todo lo que sabes que es malo para ti, pero insistes en comer. Entonces ella les ayuda to break the habit de comer alimentos poco saludables. Algunas personas lo hacen bien, otras no pueden seguir así por mucho tiempo, ya sabes lo que dicen: old habits die hard

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¿Con qué frecuencia usted come comida chatarra?

Modismos sobre mantener buenos hábitos 

 Cuando se habla de hábitos, es común utilizar algunos modismos. Eche un vistazo a algunos de los modismos más populares sobre hábitos en inglés. 

Modismo Meaning Sentence 
to get into the habit comenzar a hacer algo con regularidad You must get Julia into the habit of eating fruits. 
old habits die hard significa que es difícil dejar de hacer algo que alguien ha estado haciendo durante mucho tiempo I can’t quit smoking. Old habits die hard, right? 
to be a creature of habit alguien que siempre hace lo mismo de la misma manera He is such a creature of habit — he can’t go to bed without kissing me good night.  
to kick a habit  para detener los malos hábitos, especialmente aquellos que tienen un impacto en la salud de alguien I’m struggling with kicking the habit of drinking soda. 
to break the habit dejar de hacer algo que se ha convertido en un hábito, especialmente si es malo It’s hard to break a habit you’ve had since you were a teenager. 

Modismos sobre hábitos alimenticios 

Cuando alguien decide romper el hábito y comer mejor, también puede usar algunos modismos para hablar sobre su nueva rutina. Check escribe algunos modismos populares para ayudarte a hablar sobre nuevos hábitos alimenticios. 

Modismo Meaning Sentence 
to go on a diet empezar una dieta I have gained 20 pounds. I need to go on a diet
to count calories para realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que consume en un día Mary lost 30 pounds by counting calories
to slim down perder peso Beth needs to slim down
to cut down on something comer o beber menos de una cosa en particular Susan wants to cut down on diet soda. 
to watch what you eat  prestar atención a lo que está comiendo, para evitar alimentos poco saludables Tess, please watch what you eat! You have been eating too many cookies. 
to cut out quitar cosas de tu dieta I have decided to cut sugar out of my diet.  

También hay un dicho común sobre los beneficios de una alimentación saludable. La gente suele decir la frase “an apple a day keeps the doctor away”, lo que básicamente significa que las personas que comen sus cinco porciones de frutas y verduras todos los días probablemente no necesitarán ir al médico con tanta frecuencia.  

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¡Una manzana al día mantiene alejado al médico!

Hacer ejercicio regularmente 

A algunas personas les gusta hacer ejercicio en el gimnasio. Otros prefieren dar un paseo por su barrio o correr por la mañana. La cuestión es: mientras mueva su cuerpo, no importa qué actividad elija hacer. Check muestra algunos modismos de fitness a continuación. 

Modismo Meaning Sentence 
to be in good shape alguien que esté en forma y saludable Lisa, you are in such good shape!  
to be fit as a fiddle estar muy sano y fuerte He’s turning 70, but he’s fit as a fiddle
to be a gym rat alguien que pasa mucho tiempo haciendo ejercicio en el gimnasio I used to be a gym rat
to get ripped alguien que tiene una alta definición muscular Tony wants to get ripped. That’s why he works out every day.  

Cuidando tu mente y tu alma 

Además de comer bien y hacer ejercicio con frecuencia, también es importante cuidar la mente y el alma. Puede hacerlo practicando yoga, respirando profundamente, como voluntario, meditando, leyendo libros de autoayuda, llevando un diario o asistiendo a servicios religiosos. Todas estas actividades pueden mejorar su estado de ánimo, controlar su ansiedad y depresión e incluso curar algunas enfermedades.  

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Aunque realmente no podemos ver los resultados de mantener una rutina saludable para nuestra mente y alma en el espejo, definitivamente puede ayudarnos en nuestro viaje para convertirnos en personas más saludables. 

7 cosas que debes hacer para convertirte en una persona más saludable 

Después de leer todo sobre comer, hacer ejercicio y cuidar su mente y alma, aquí hay algunas acciones que debe realizar para tener un estilo de vida saludable.  

Maintain a healthy weight 

Have regular checkups 

Exercise regularly 

Avoid stress 

Drink 2 liters of water daily (at least) 

Eat healthy food 

Take care of your mind and soul 

Prueba de personalidad: ¿estás sano?

Tenemos curiosidad por saber más sobre su estilo de vida. ¿Crees que estás sano? ¿Qué hábitos te gustaría romper? Nos encantaría que compartiera sus pensamientos en la sección de comentarios. Y esperamos estos modismos y frases de salud ¡Ayudarle a expresarse en inglés!